A cidade de Dourados recebe neste sábado, 31 de janeiro, a 1ª Caminhada Janeiro Branco, atividade que marca o encerramento local da campanha dedicada à promoção da saúde mental e do bem-estar emocional. A concentração está prevista para 7h30, no Parque dos Ipês, área verde situada na região central do município. O evento é promovido pela Associação Comercial e Empresarial de Dourados (ACED), por meio do núcleo ACED Mulher, e é aberto gratuitamente à população.
A proposta da caminhada é oferecer um momento de integração comunitária em um ambiente ao ar livre, reforçando a importância de hábitos que favorecem a qualidade de vida. Além do percurso pelo parque, a programação inclui alongamentos, orientações sobre atividade física e a aplicação de técnicas de mindfulness, prática cuja finalidade é melhorar o foco, o relaxamento e o equilíbrio emocional dos participantes.
Entre os profissionais envolvidos está a enfermeira e mestre em psicologia Clarisse Peixoto, cadastrada no Instituto Janeiro Branco. Sua participação tem como objetivo apresentar, de forma acessível, conceitos relacionados ao cuidado psicológico e indicar caminhos práticos para o autocuidado no dia a dia. Durante toda a manhã, ela e outros especialistas em saúde estarão disponíveis para esclarecer dúvidas sobre prevenção de transtornos emocionais e sobre a importância de procurar ajuda profissional quando necessário.
O evento também contará com postos de atendimento para orientar o público sobre diversos aspectos da saúde mental. Nessas estações, os participantes poderão receber informações sobre sinais de ansiedade, depressão e estresse, conhecer estratégias de enfrentamento e obter indicações de serviços de apoio disponíveis na rede pública e privada da cidade. Materiais informativos serão distribuídos para facilitar a identificação de fatores de risco e para estimular a busca por acompanhamento especializado.
De acordo com a diretoria da ACED, a realização da caminhada tem caráter simbólico porque integra as ações finais do Janeiro Branco, campanha nacional que incentiva o diálogo sobre saúde mental logo no primeiro mês do ano. A entidade avalia que encerrar o ciclo de atividades com uma ação que combina informação, exercício físico e convivência comunitária reforça a mensagem de que o cuidado emocional deve ser parte constante da rotina das pessoas.
A expectativa dos organizadores é reunir moradores de diferentes faixas etárias, incluindo famílias, grupos de corrida amadora e frequentadores habituais do Parque dos Ipês. Para facilitar a participação, a inscrição foi disponibilizada on-line, sem custo, por meio de formulário eletrônico. Quem não conseguir realizar o registro antecipado poderá se inscrever presencialmente pouco antes do início do percurso, desde que haja vagas remanescentes.
Segundo a programação divulgada, após a caminhada e as atividades de alongamento, haverá uma breve pausa para hidratação. Em seguida, instrutores conduzirão exercícios de respiração e meditação guiada voltados à redução de tensões cotidianas. Ao longo do evento, profissionais de educação física orientarão os participantes sobre posturas adequadas durante o exercício e fornecerão dicas para a prática regular de atividade física, fator associado à melhora da saúde mental.
Para a ACED e o núcleo ACED Mulher, a 1ª Caminhada Janeiro Branco cumpre a função de sensibilizar a população sobre a necessidade de incluir a saúde emocional entre as prioridades pessoais, da mesma forma que se faz com a saúde física. A entidade destaca que a campanha continuará ao longo do ano com outras ações voltadas à conscientização, fortalecendo redes de apoio na comunidade e incentivando a colaboração entre instituições públicas, privadas e do terceiro setor.
Moradores interessados em participar devem chegar ao parque com, pelo menos, 15 minutos de antecedência, usar roupas leves e calçados adequados para caminhada. Recomenda-se levar garrafa de água e protetor solar. Em caso de chuva forte, a organização informará novas orientações pelos canais oficiais da ACED.
